दोनों पैरो को आकाश की और करे और सर पाताल की तरफ

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दोनों पैरो को आकाश की और करे और सर पाताल की तरफ, और सांस को 1 घंटे तक रोक कर रखे, ये योग आपका अंतिम योग हो सकता है। -योगदिवस

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